November 12, 2018

کے اسپتالوں میں سموگ سے متاثرہ مریضوں کی تعداد بڑھنے لگی

جدت ویب ڈسیک ۔لاہور کے بڑے اسپتالوں جناح، جنرل، میو، سروسز اور چلڈرن اسپتال میں سموگ سے متاثرہ افراد کی تعداد محض ایک ہفتے میں دو گنا بڑھ گئی۔ ہر اسپتال میں تقریبا تین سے چار سو مریض روزانہ رپورٹ ہو رہے ہیں۔ گزشتہ ایک ہفتے کے دوران لاہور کے اسپتالوں میں سموگ سے متاثرہ مریضوں کی تعداد دو گنا ہو گئی۔ آنکھوں اور سانس کے امراض میں مبتلا تین سو سے چار سو افراد روزانہ لاہور کے بڑے اسپتالوں میں چیک اپ کیلئے آرہے ہیںاسپتالوں میں سموگ آگاہی کیلئے کاونٹرز تو موجود ہیں مگر ڈاکٹرز نہیں۔ مریضوں کو سانس ،قلب اورامراض چشم کے وارڈز میں چیک کیا جاتاہے۔
طبی ماہرین نے ہدایت کی ہے کہ شہری زیادہ سے زیادہ وقت گھروں میں گزاریں اور باہر جاتے ہوئے چشمے اور ماسک کا استعمال یقینی بنائیں۔
سموگ کے حوالے سے محکمہ ماحولیات کا کہنا ہے کہ انہوں نے بھٹوں اور غیر معیاری فیول استعمال کرنے والی فیکٹریوں کے خلاف کریک ڈاؤن کیا ہے۔

November 12, 2018

وزن کو بڑھانے سے روکنے کے لئے 5کھانے استعمال کریں

جدت ویب ڈیسک؛ موٹاپے سے نجات حاصل کرنا اگرچہ جان جوکھوں کا کام ہے لیکن وزن بڑھنے سے روکنے پر اگر توجہ دی جائے تو آدمی موٹاپے کا شکار ہونے سے ہی آسانی سے بچ سکتا ہے ۔ اب اس کے لیے ایک آسٹریلوی ماہرغذائیات نے کھانے کی 5اشیائ بتا دی ہیں جن کے استعمال سے آپ وزن میں اضافہ روک سکتے ہیں۔میل آن لائن کے مطابق جیسیکا سیپیل نامی ماہر کا کہنا ہے کہ ”یہ پانچ اشیائ میں خود بھی روزانہ استعمال کرتی ہوں اور کبھی اس حوالے سے غفلت نہیں کرتی۔ ۔ میں اسے مختلف طریقوں سے استعمال کرتی ہوں، بیک کیے ہوئے کھانوں میں، دلیے میں ڈال کر یا کسی بھی اور طریقے سے ۔ جو شخص بھی ان پانچ اشیائ کو اپنی روزمرہ خوراک کا حصہ بنا لے گا اس کے موٹاپے کا شکار ہونے کے امکانات نہ ہونے کے برابر رہ جائیں گے ۔
ان میں پہلی شے ’چیا سیڈز‘ (Chia Seeds)ہیں۔ یہ بیج فائبر، درختوں سے حاصل ہونے والے پروٹین اور صحت کے لیے انتہائی لازمی فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ “جیسیکا سیپیل نے بتایا کہ ”دوسرے نمبر پر مگر ناشپاتی (Avocado)آتی ہے ، جو میری روزانہ کی خوراک کا اہم ترین حصہ ہے ۔ میں اسے سلاد میں ڈال کر ، انڈوں کے ساتھ یا دیگر طریقوں سے استعمال کرتی ہوں۔ اس کے بعد سبزیوں کا نمبر آتا ہے اور ان کی فہرست بہت طویل ہے ۔ اس میں بند گوبھی، پھول گوبھی، پالک اور دیگر انواع کی سبزیاں آتی ہیں۔ انہیں میں لنچ اور ڈنر دونوں میں استعمال کرتی ہوں۔پھر بادام اور بادام کا مکھن ہر شخص کی روزمرہ خوراک کا لازمی حصہ ہونے چاہئیں۔ یہ مونوسیچوریٹڈ فیٹس، فائبر، پروٹین، پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیشیم سمیت متعدد غذائی اجزائ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ آخر میں کیلا میری خوراک کا اہم ترین حصہ ہے اور ہر شخص کو روزانہ استعمال کرنا چاہیے ۔ یہ بھی غذائیت سے بھرپور پھل ہے

November 12, 2018

طالبات کے بنائے گئے گھروں کے ماڈلز کی نمائش کا انعقاد

جدت ویب ڈسیک ::اپنا گھر ہر لڑکی کا خواب ہوتا ہے۔ گھر چھوٹا ہو یا بڑا وہ چاہتی ہے کہ اسے خوب سے خوب تر سجائے۔
کوئٹہ میں نجی اسکول کی طالبات کے ہا تھوں سے بنائے گئے گھر کے ماڈلز کی نمائش کا انعقاد کیا گیا۔ طالبات نے بے کار اشیاء سے گھر کا صوفہ ، بیڈ اور دیگر اشیاء بنا رکھی تھیں۔ کوئٹہ میں نجی سکول کی جانب سے نمائش کا انعقاد ہوا جہاں ننھی طالبات نے بے کار اشیاء سے بنائے گئے دید ہ زیب ڈیکو ریشن پیس سجا رکھے تھے۔ طالبات کا کہنا تھا کہ وہ اسکول میں تعلیم کے ساتھ ساتھ گھروں کو سجانے سنوارنے کے طریقے بھی سیکھ رہی ہیں۔ننھی طالبات نے استعمال شدہ آئس کر یم اسٹکس سے گھر جیو لری بکس ، دھاگوں کے ٹکروں سے لان اور ماچس کی ڈبیوں سے صوفہ سیٹ اور بیڈ بنائے۔
نجی سکول کے طالب علموں نے بھی بے کار اشیاءسے گاڑیاں ، ٹر ک اور دیگر اشیاء بنا کر نما ئش کی زینت بنائیں۔
نمائش میں کے شرکا ءکا کہنا تھا کہ ہنر مند طالبات زندگی کے کسی بھی مرحلے پرناکا م نہیں ہوتیں۔